Svårt att släppa obehagliga minnen?

”Kom bara ihåg att om tankarna börjar vandra i väg så ska du varsamt påminna dig om att fortsätta fokusera på andningen”. Rösten i min mindfulnessapp får mig att rycka till lite när jag sitter på en stol med ögonen slutna, djupt försjunken i meditation. Efter mer än en månads...